Banyak orang bertanya mana yang lebih baik yoga atau pilates. Sebenarnya ketika kita berbicara tentang olah fisik ada 3 hal penting yang boleh dikatakan sebagai tujuan ‘exercise’ yaitu: ‘Strength, Stamina dan Slimming.’ Dengan 3 tujuan ini porsi latihan mereka biasanya terdiri dari: ‘weight lifting’ untuk membentuk otot, latihan aerobic untuk cardiovascular dan membakar kalori. Baru setelah itu kita akan membicarakan hal lain yang boleh disebut sebagai benefit tambahan. Benefit tambahan ini adalah: latihan fleksibilitas, coordination, posture dan penanggulangan stress.
Belakangan yoga dan pilates menjadi popular. Kedua jenis latihan ini boleh disebut sebagai ‘softer’ training modalities. Yang mana diantara keduanya yang lebih baik, jawabannya adalah tergantung dari tujuan latihan anda. Singkat kata, perbedaan yoga dan pilates sebenarnya hanya dari asal atau origins: Yoga berasal dari timur sedangkan pilates berasal dari barat. Tidak terlalu banyak perbedaan diantara keduanya baik dari segi tehnik maupun filosofi. Keduanya melatih ‘strength/kekuatan dan kelenturan.
Mari kita lihat yoga. Yoga berasal dari filosofi timur yang sangat menggaris bawahi tentang energy yang dinamis di tubuh. Semakin bebas energy itu (lancer), semakin sehat dan semakin ber-energi kita. Ketegangan fisik dapat menyumbat pergerakan itu, dan semakin lama badan kita menjadi kaku, tegang dan sakit. Tujuan dari yoga adalah melatih kelenturan tubuh lewat gerakan dan ‘stretching’. Tetapi ada dimensi lain dari yoga. Yoga mempunyai aspek holistic spiritual dan berakar dari seni meditasi ala timur. Pose atau gerakan dalam yoga sebenarnya bertujuan untuk merasakan pergerakan pikiran. Gerakan yoga menyimbolkan pada penyeimbangan tubuh pikiran dalam kehidupan keseharian.
Pilates, sedikit berbeda, pilates banyak menekankan pada latihan ‘conditioning’. Penemunya, Joseph Pilates, menciptakannya untuk menterapi prajurit yang terluka sesudah WWI. Pilates menciptakan mesin-mesin yang dinamainya “Reformer” dan “Cadillac”, menggunakan tali dan ‘trolley’ untuk gerakan atau pose pilates yang tidak biasa. Pilates juga menekankan pada “stretch” dan penguatan otot yang sangat unik disamping melatih koordinasi antar otot yang meng-stabilkan tubuh.
Kesimpulannya:
Tergantung pilihan masing-masing.
Yoga focus pada ‘feel’ karena yoga bersifat meditative sedangkan pilates lebih kepada ‘how you look’ bagaimana cara membawakan diri anda dan pembentukan otot dan tubuh. Gerakannya sangat ‘graceful dan sangat presisi’. Kenapa tidak coba keduanya karena tidak ada satu latihan pun yang bisa memberikan latihan yang komplit. Jadi ‘EXPLORE!’, lihat dan rasakan.
